Что такое психотерапия?

Что такое психотерапия и как это работает?

 

Психотерапия это диалог и сотрудничество двух людей, психотерапевта и клиента, ведущие к разрешению психологических трудностей.  Основная задача психотерапевта — помочь клиенту помочь самому себе.

 

Во время первичной консультации обсуждается проблема, ожидания от терапии, уточняется запрос, проясняются цели, способы, ожидаемые результаты.

Если клиент и консультант приходят к взаимному соглашению о необходимости психотерапии, то заключается психотерапевтический контракт.  Это договор / соглашение между клиентом и консультантом о целях, задачах терапии, взаимной ответственности за результат, а также о специальных вопросах (обязательная конфиденциальность, оплата, время). 

 

Психотерапия - как это работает и чем она может помочь?

Во время сеанса клиент говорит о себе, психотерапевт слушает и обращает внимание клиента на неосознаваемые переживания  (чувства, телесные ощущения, внешние проявления эмоций). Психотерапевт помогает клиенту увидеть очевидное и осознать скрытые связи в системе симптом-эмоция-ситуация-внутренний конфликт. Как правило, психотерапевт не дает конкретных советов. Запрос на совет может быть привычным способом избегания, когда клиент перекладывает на психотерапевта ответственность за изменения в своей жизни.   

 

В процессе психотерапии человек начинает лучше понимать свои неудовлетворенные потребности и привычные способы поведения, которые мешают их удовлетворять.

 

В психотерапии и консультировании используется гештальт-подход. Это метод психотерапии, направленный на осознание своих потребностей и лучших способов их удовлетворения в отношениях с другими.

 

Психотерапия - как происходят изменения к лучшему?

Парадоксально, но «изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть, а не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является». То есть изменение происходит, когда человек полностью вовлечен в происходящее с ним. Парадокс заключается в том, что чем больше человек пытается намеренно изменить себя (без осознания системы противоречий), тем ему труднее достичь желаемых изменений в жизни. То есть чтобы произошли изменения, нужно не бороться с самим собой или со своими симптомами, а разобраться, какой смысл несут симптомы, что они «говорят» человеку. Ведь по сути, симптом это сигнал о нераспознанных потребностях.  

 

В психотерапии важны не только причины, но и текущий процесс. Для того чтобы решить свои проблемы, важно понять и осознать не только причины, а сам процесс «создания» трудностей. То есть как именно, каким образом человек сам себе делает проблемы. Когда это становится очевидно, то появляется возможность самому влиять на изменения в жизни.

 

Если ухудшилось самочувствие во время психотерапии- это значит, что терапия неэффективна?

 

Обычно люди думают, что по мере прохождения курса психотерапии и психологического консультирования должно становится с каждым днем все легче и легче. Но это не совсем так. Возможно временное ухудшение самочувствия и это нормально. Естественно, если ухудшается самочувствие, то люди начинают думать, что психотерапия неэффективна. На самом деле, если Вы приблизились к своим неприятным переживаниям, это значит, что терапия эффективна. Это особый этап - появляется сопротивление психотерапии. И это признак эффективности психотерапии и психологического консультирования.

 

 

Если Вы заинтересованы в работе над собой и готовы к совместному исследованию на пути к самопознанию, то Вы обязательно достигнете поставленных целей в психотерапии.

 

Дмитрий Кулаков, психотерапевт      + 7 (952) 228 68 83