Что такое психотерапия?

Что такое психотерапия и как это работает?

 

Психотерапия — это диалог двух людей, психолога и клиента, ведущий к решению психологических проблем. 

 

 

Важное значение имеет первая встреча. На первой встрече мы обсудим Ваш запрос, Ваши цели и ожидания от совместной работы. Также обсудим условия консультирования и консультационный контракт.

 

Психотерапевтический консультационный контракт необходим для эффективности психотерапии. Эффективность консультирования и психотерапии зависит от Вашей готовности взять на себя свою часть ответственности за планируемый результат.

 

Если мы подходим друг другу в этих вопросах, то наша совместная работа будет успешной.

 

 

Психотерапия — как это работает?

Будьте готовы к диалогу.

Будьте готовы раскрывать свои внутренние переживания, чувства, мысли, эмоции и говорить о них. 

Во время диалога Вы говорите о себе, я слушаю и обращаю Ваше внимание на неосознаваемые переживания  (чувства, ощущения, внешние проявления эмоций). Это направлено на то, чтобы Вы осознали свои желания и потребности. Во время диалога создаются условия, чтобы Вы заметили то, что для Вас неочевидно, смогли осознать свои потребности и решить проблемы.

 

Задача психотерапии — создание особого профессионального взаимодействия по принципу диалога. В результате такого взаимодействия Вы можете осознать свой вклад в формирование "сложных" жизненных ситуаций. Это осознание способствует исчезновению симптомов и улучшению качества жизни.

 

В процессе психотерапии Вы:

  • Начинаете лучше понимать себя.
  • Лучше осознавать свои чувства, эмоции и потребности.
  • Развиваете способность осознанного выбора, опираясь на свой новый опыт. 
  • Решаете свои проблемы.

 

В психотерапии и консультировании мне нравится Гештальт-подход. Он направлен на осознавание своих потребностей и оптимальных способов их удовлетворения, совместный анализ эмоций, поведения и ситуаций для разрешения психологических проблем.

 

 

Психотерапия - как происходят изменения?

Парадоксально, но «изменение происходит тогда, когда человек становится тем, что он есть, а не тогда, когда он пытается стать тем, чем он не является». Парадокс заключается в том, что чем больше Вы пытаетесь намеренно изменить себя без осознания противоречий, тем труднее Вам достичь желаемых изменений в жизни. Изменения возможны в процессе полного переживания своего опыта.

 

Чтобы произошли изменения, нужно не бороться с самим собой или с эмоциями, а быть полностью вовлеченным в свои эмоциональные переживания, чтобы осознать желания и потребности.

 

 

В психотерапии важны не столько причины, сколько текущий процесс. Чтобы решить свои проблемы, важно осознать процесс «создания» трудностей — "ЧТО и КАК я делаю для создания и поддержания такой ситуации?" Когда это становится очевидно, то появляется возможность осознанного выбора и способность самому влиять на изменения в жизни.

 

Результат психотерапии зависит от Вашей заинтересованности и готовности к сотрудничеству.

 

Если Вы заинтересованы в работе над собой и готовы к совместному исследованию на пути к самопознанию, то достигнете целей.

 

 

 

 

Дмитрий Кулаков, психолог              8 (952) 228-68-83