Что такое сопротивление психотерапии?

Что такое сопротивление психотерапии и почему это важно?

 

Во время  психотерапии и психологического консультирования, по мере осознавания конфликтных эмоций или воспоминаний о неприятном жизненном опыте, у клиента может появиться сопротивление психотерапии. Это бессознательное сопротивление исследованию своих переживаний.

 

Сопротивление — это то, что люди делают, чтобы защитить себя от осознания того, что им неприятно, от чего становится стыдно. Это происходит неосознанно. Часто в терапии видно, как клиент сопротивляется исследованию важной темы своей жизни, в исследовании которой он больше всего заинтересован. 

 

Это относится ко всем людям, проходящим психотерапию. Мы сопротивляемся исследованию тех проблем, к которым больше всего хотим обратиться, сопротивляясь осознанию своих потребностей, когда особенно нуждаемся в этом. Мы делаем это неосознанно, потому что не видим этого. 

 

В процессе самоисследования могут открыться "проблемные" чувства, которые не хочется признавать.

 

Как выглядит сопротивление психотерапии?

В  психотерапии сопротивление принимает очень разные формы:

 

  • Когда успешная психотерапия начинает вдруг казаться бесполезной и бессмысленной.
  • Если вы начинали курс консультирования с разными психологами, но преждевременно заканчивали терапию, сталкиваясь с одними и теми же переживаниями.
  • На встрече вам внезапно становится очень скучно, и вы хотите поскорее закончить встречу.
  • Вы забываете о назначенной встрече.
  • Когда ваше разочарование в психологе похоже на разочарование другими значимыми людьми в вашей жизни.
  • Когда вы обесцениваете свои достигнутые результаты терапии.
  • Когда эффективная психотерапия через какое-то время начинает вам казаться слишком дорогой и неэффективной.
  • Вам внезапно хочется поскорее закончить курс психотерапии намного раньше, чем договаривались изначально.
  • Когда психотерапия проходит успешно, но внезапно вам становится тяжело и неприятно посещать встречи.
  • Когда вам хочется отменить или перенести назначенную встречу на другой день, хотя для этого нет причин.

 

Что делать, если появилось сопротивление?

Если появилось сопротивление, то важно замечать эти моменты и обязательно обсудить со своим психологом, что происходит. Скорее всего, на предыдущей встрече вы приблизились к осознанию чего-то очень важного, но одновременно болезненного и неприятного. Это значит, что была затронута ключевая точка в личных проблемах. И если это исследовать, то вы достигнете лучшего самопонимания, и тогда терапия переходит на качественно новый уровень. 

 

Почему важно знать о сопротивлении психотерапии?

Важно знать о сопротивлении психотерапии, потому что если вы не знаете этого, то можете преждевременно прервать терапию в тот момент, когда терапия особенно нужна вам. Ведь вы приблизились к ключевой точке своих проблем, которые вы хотите решить. Осознавание конфликтных эмоций может быть неприятно и болезненно.

 

Здесь проявляется двойственность — человек как бы разрывается между противоречивыми желаниями — с одной стороны, хочется приблизиться к интересующей теме, с другой стороны — одновременно хочется забыть о ней и не затрагивать, потому что неприятно. 

 

 

 Сопротивление психотерапии - это нормально?

 

 Сопротивление — это естественный этап психотерапии, поэтому возможность появления сопротивления обсуждается в самом начале курса консультирования — на первой встрече. 

Сопротивление — это приглашение к эмоциональному контакту. Поэтому феномен сопротивления не "преодолевается", а совместно исследуется в диалоге.

 

 

 

Сопротивление или несовместимость?

 

Несовместимость? 

Да, бывает и такое. Не всегда негативные чувства клиента являются результатом сопротивления. Во-первых, только вы решаете, совместимы ли вы с вашим психологом. Здесь важно опираться на свои ощущения и интуицию. Например, если психолог отказывается обсуждать с вами ваши негативные переживания, а  вам кажется, что длительное время что-то не в порядке, то скорее всего, вы правы. В этом случае лучше завершить терапию и выбрать другого психолога. Но не торопитесь сразу бросать терапию, сначала обсудите сомнения с вашим психологом.

 

 

Прежде, чем бросать терапию, рассмотрите пару важных моментов.

 

1. Не бывает идеального психолога.

 

Когда мы впервые начинаем терапию, мы можем пребывать в иллюзии, что терапия ведет к тому, чтобы быть идеальным человеком. Это - иллюзия, что пройдя достаточное количество сессий, мы будем все время счастливы, совершенны и, в общем, идеальны.

Следующий шаг - взять это нереалистичное представление о совершенстве и напрямую спроецировать его на вашего психолога. После этого у вас может наступить разочарование.

 

2. Если ваш психолог "упал с пьедестала", то скорее всего - это потому, что вы "поставили" его туда.

 

Если вы "поставили" своего психолога "на пьедестал", то вы оставили ему только один вариант - упасть с него. 

 

Очень часто можно попасть в ловушку «идеализации психолога». Если многие из ваших фраз начинаются со слов «Мой психолог говорит…», то скорее всего, вы идеализируете своего психолога. После такой идеализации у вас наступит разочарование.

 

Если вы думаете о прекращении терапии, спросите себя, хотел ли я, чтобы мой психолог был идеальным и лучшим? Может быть, у меня есть нереалистичные ожидания, которые не оправдает ни один психолог?

 

 

 

Если нужна консультация психолога, обращайтесь

 

 Дмитрий Кулаков, психолог