Как стать менее зависимым от мнения окружающих?

 

Как стать менее зависимым от мнения окружающих?

 

Все мы хотим, чтобы нас любили и ценили за наши способности, наш интеллект, добродушие и нашу яркую личность.

 

Но когда мы полагаемся на то, что думают о нас другие люди, и делаем их мнение решающим для нашего успеха, то попадаем в неприятности. Мы  приспосабливаем свою жизнь к ожиданиям других, и отсюда возникает порочный круг.

Тем самым мы "передаем" свою власть другим, принимаем их мнение за чистую монету и теряем то, кем мы являемся на самом деле. Единственная реальность, которую мы можем видеть - мнение других людей.

 

9 способов, как стать менее зависимым от мнения окружающих:

 

1. Сосредоточьтесь на главном

Когда вы концентрируетесь на том, что важно, вы меньше думаете о своей личной роли и лучше видите ситуацию в целом. Это позволяет вам "уйти" из центра внимания других людей.

 

2. Большинство людей не обращают на вас внимания.

Люди больше думают о себе, чем о других. Если они выражают свое мнение о вашей жизни, скорее всего, они не думают о вас постоянно.

 

3. Вам виднее.

Никто другой не живет вашей жизнью. У них могут быть мнения или идеи, но единственный человек, который знает, что для вас лучше всего, - это вы. Ошибки и неудачи - это новый опыт, а не повод критиковать себя.

 

4. Занимайтесь своим делом.

Меньше спрашивайте людей, что они думают о вас. Меньше беспокойтесь об их мнениях, особенно если люди критичны, неудачны или недовольны. Чаще всего отрицательная обратная связь исходит от "отрицательных" людей.

 

5. Перестаньте себя накручивать.

Постоянное обдумывание может привести вас к мысли, что вас осуждают, даже если нет никакого повода. Научитесь распознавать "осуждающее" мышление и заменять его позитивными мыслями.

 

6. Ищите конструктивный отзыв.

При принятии важных решений вы можете узнать мнение людей, которым доверяете, а затем забыть об остальных. Выбирайте людей, которые умеют давать конструктивную и конкретную обратную связь.

 

7. Не пытайтесь всем угодить.

Невозможно оправдать ожидания всех людей, так что не мучайте себя, пытаясь это сделать. Позаботьтесь прежде всего о себе и пусть остальные думают о вас, что хотят. Некоторые люди могут вас не любить. Это нормально.

 

8. Сосредоточьтесь на настоящем.

Когда вы беспокоитесь, что говорят или думают другие люди, вы упускаете моменты настоящего. Чем больше времени вы уделяете другим, тем меньше времени у вас остается для себя.  Наоборот, когда вы сосредотачиваетесь на настоящем моменте, вы не беспокоитесь о том, что о вас подумают. 

 

9. Жизнь коротка.

У нас действительно одна жизнь, она коротка и когда-то закончится. Хотите потратить время своей жизни, беспокоясь, что подумают другие люди? Жить жизнью, в которой другие говорят вам, что нужно делать? Или вы решаете, кто вы и чего хотите, и как планируете получить это?

 

 

Важно сделать сознательное усилие, чтобы "отпустить" то, что думают другие люди. Это навык, который нужно практиковать. Как только вы по-настоящему осознаете, как отпускать, вы станете увереннее в себе. Если вы замечаете, что слишком зависите от мнения окружающих, обратитесь за поддержкой. На своих консультациях я уделяю внимание вашим навыкам и личным границам, чтобы вы стали менее зависимым от мнения окружающих.

 

Люди будут любить или ненавидеть вас, но это перестанет сильно беспокоить. Вы решаете и делаете свой выбор, беря на себя ответственность за то, что и как вы делаете. Когда вы это понимаете, у вас появится способность дать себе то, что хотите, не обвиняя никого в своих ошибках.

 

Если нужна консультация, обращайтесь.

 

 

Дмитрий Кулаков психолог