Как стать увереннее в себе?

Как стать увереннее в себе?

 

Что такое уверенность в себе?

Уверенность в себе - это ваше отношение к вашим навыкам и способностям. Это означает, что вы принимаете себя, доверяете себе и чувствуете контроль над своей жизнью. Вы хорошо знаете свои сильные и слабые стороны и положительно относитесь к себе. Вы ставите реалистичные ожидания и цели, уверенно общаетесь и умеете справляться с критикой.

 

С другой стороны, неуверенность в себе может вызвать у вас чувство неполноценности, пассивность или покорность, а также трудности с доверием другим. Вы можете чувствовать себя нелюбимым или чувствительным к критике.

 

Уверенность в себе может зависеть от ситуации. Например, вы можете чувствовать себя очень уверенно в одних областях, например, на работе, но не уверены в других, например, в отношениях.

 

 

Высокая или низкая уверенность в себе редко связана с вашими реальными способностями и в основном основана на вашем восприятии себя. Восприятие - это то, как вы думаете о себе, и эти мысли могут быть ошибочными.

 

Неуверенность в себе может быть результатом различного опыта, например, взросления в неблагоприятной и критикующей обстановке, слишком сурового осуждения себя или боязни неудачи

 

 

Как стать увереннее в себе?

 

  • Признайте и подчеркните свои сильные стороны. Вознаграждайте и хвалите себя за ваши усилия и прогресс.
  • Когда вы сделали ошибку, относитесь к себе с добротой и сочувствием. Не зацикливайтесь на неудачах.
  • Ставьте перед собой реалистичные и достижимые цели. Не ждите совершенства. Невозможно быть совершенным во всех аспектах жизни.
  • Когда вы становитесь излишне эмоциональным, остановитесь и подумайте о ситуации логически.
  • Помните, что прошлый негативный жизненный опыт не определяет ваше будущее.
  • Выражайте свои чувства, мнения прямо и уважительно.
  • Научитесь говорить нет необоснованным просьбам и требованиям.

 

 

 

Работа с психологом также может помочь вам стать увереннее в себе.

Приглашаю вас на психологические консультации: обращайтесь.

 

Дмитрий Кулаков психолог