Обязательна ли долгая психотерапия?

Если Вы планируете начать психотерапию, Вам будет интересно узнать - обязательно ли для решения психологических проблем нужна долгая психотерапия или достаточно нескольких встреч?  

 

 Продолжительность зависит от проблематики и это обсуждается при встрече.

 Я рекомендую минимум 5 встреч с частотой 1 раз в неделю. После первых 4 встреч принимается совместное решение о продолжении и длительности консультирования.

 

Длительность одной встречи 50 минут.

 

Средний курс консультирования при ситуационных проблемах 10-15 встреч.

Если имеются личностные проблемы, существующие несколько лет, то курс консультирования более 20 встреч. 

 

Подробнее - сколько длится психотерапия?

 

 

Если необходимо консультирование, направленное на решение конкретной проблемы, то достаточно нескольких встреч.

 

Если сложности, которые привели к проблемам, имеют глубинные личностные причины, например, особенности характера, то на их изменение может понадобится больше времени. 

 

Примите тот факт, что изменения будут происходить постепенно. Не расстраивайтесь, если не будет получаться с первого раза. Чем больше вы будете пробовать по-новому, тем лучше будет получаться. Вспомните, как в детстве вы учились кататься на велосипеде. Сначала равновесие трудно удерживать, вы падали, плакали, расстраивались. Потом пробовали снова и снова и в конце концов стали ездить "на автопилоте", не задумываясь как нужно удерживать равновесие.

 

И конечно, длительность зависит от вас, от вашего желания и возможностей. Поэтому долгая психотерапия не обязательна. Зависит от вашей "скорости" и готовности. 

 

 

 

Если нужна консультация психолога, обращайтесь.

 

 Дмитрий  Кулаков, психолог             + 7 (952) 228-68-83