Панические атаки

Что такое панические атаки?

 

Панические атаки - это  внезапные приступы острой тревоги, при которых появляются характерные симптомы: учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, ощущение нехватки воздуха, потливость, внутренняя дрожь, головокружение, ощущение нереальности, страх смерти. Длительность приступов составляет, в среднем, 10 - 20 мин. Приступы могут возникать в общественном транспорте, в местах большого скопления людей или при выходе на улицу.  

 

 

Трудный путь к психотерапии

В дальнейшем приступы продолжаются и человек начинает думать, что у него серьезные проблемы с сердцем. Обращается к кардиологу с жалобами на учащенное сердцебиение. Проводятся обследования, но сердечной патологии не выявляется. Назначаются лекарства, но панические атаки не проходят. Тогда появляются размышления, что, "наверно, врачи неправильно лечат". После чего человек начинает выполнять ритуалы для снижения тревоги - навязчиво просматривает  в интернете статьи о болезнях и снова неоднократно самостоятельно повторяет одни и те же обследования. 

 

Иногда во время приступа человек занимается самолечением, принимает "сердечное" лекарство корвалол и ему становится на какое-то время легче. Тогда человек рассуждает, что «если сердечное лекарство мне помогает, значит у меня проблемы с сердцем». На самом деле корвалол - это транквилизатор. Основное действующее вещество, входящее в состав этого препарата - сильнодействующий фенобарбитал, обладающий седативным эффектом.

 

Если панические атаки застают врасплох в метро или на улице, то возможно формирование избегающего поведения - человек начинает избегать поездок в метро, посещения крупных торговых центров, боится выходить на улицу без сопровождения. Человек начинает тревожиться от того, что снова будет панический приступ - появляется тревога ожидания и катастрофические фантазии - "А вдруг мне в метро станет плохо и я умру?"

 

 

Почему появляются панические атаки?

Симптомы при панических атаках развиваются по психологическим механизмам. Эти симптомы - проявление скрытых неудовлетворенных потребностей. Эти симптомы являются своеобразным сигналом, которые показывают Вам и Вашему окружению, что в жизни что-то происходит не так. Часто это двойственность в отношениях, когда человек не может выразить гнев, так как опасается, что это обязательно приведет к эмоциональному разрыву отношений. В результате человек терпит то, что ему не нравится: невыраженное раздражение и гнев накапливаются и выходят в самый неподходящий момент в виде вспышки гнева. Либо это эмоциональное напряжение выходит в виде панической атаки.

 

Паническая атака всегда возникает внезапно. Тем не менее, такой приступ острой тревоги является следствием переживания жизненных обстоятельств, которые, как правило, являются «скрытыми» от осознавания. Поэтому кажется, что паническая атака появляется беспричинно. Однако, всегда существует определенная «зашифрованная» связь между панической атакой, вытесненными эмоциональными процессами и нераспознанными потребностями. Удовлетворение этих потребностей было прервано в первоначальной конфликтной ситуации, которая затем была вытеснена из сознания и "забыта".

 

 

Психотерапия при панических атаках: как это происходит?

Этапы психотерапии при панических атаках:

  1. Начальный (знакомство, диагностический) этап.
  2. Психологический контракт, формирование сотрудничающего альянса, обсуждение целей и задач терапии, обсуждение сопротивления психотерапии).
  3. Этап сфокусированной работы (диалог, осознавание своих чувств и эмоций, совместный анализ катастрофических фантазий, исследование избегающего поведения, осознавание противоречий и двойственности в отношениях, сложности в выражении недовольства и гнева).
  4. Завершающий этап.

 

Во время сеанса клиент говорит о себе, своих переживаниях, а психотерапевт обращает внимание клиента на текущие неосознаваемые переживания и помогает клиенту восстановить связи в системе симптом-эмоция-ситуация-внешний конфликт-внутренний конфликт. А также лучше осознать свои потребности, которые стоят за симптомами. По мере распознавания неудовлетворенной потребности симптомы исчезают, потому что утрачивают приспособительное значение к изменившейся жизненной ситуации.

 

После поиска ситуации, вызвавшей конфликтную эмоцию, начинается следующий этап - исследование контекста двойственных отношений. Образно говоря - где отношения, как с чемоданом без ручки - и нести тяжело, и бросить жалко.

Подробнее о том, что такое психотерапия.

 

 

Задача клиента - осознавать свои чувства, желания и потребности, чтобы применять полученные навыки осознавания своих потребностей для изменения системы отношений.

 

Средний курс психотерапии - 10-15 встреч с частотой 1 раз в неделю. 

Подробнее о том, сколько длится психотерапия?

 

 

Результат психотерапии:

  1. Вы станете лучше понимать свои чувства и потребности.
  2. Лучше осознавать свои эмоции и их значение.
  3. Вы научитесь выражать свои чувства и эмоции в приемлемой форме.
  4. Вы сможете спокойнее себя чувствовать в ранее беспокоящих ситуациях.

 

Панические атаки - это одна из самых частых причин обращения к психологу.

 

 

Если Вы готовы к совместному исследованию причин панических атак, то Вы обязательно достигнете намеченных целей в психотерапии.

 

 

Устали читать? Звоните!

 

 

Дмитрий Кулаков, психотерапевт    + 7 (952) 228 68 83