Панические атаки

Что такое панические атаки и как справиться?

 

Панические атаки — это приступы тревоги с разными неприятными ощущениями: учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, ощущение нехватки воздуха, потливость, внутренняя дрожь, головокружение, ощущение нереальности. Длительность приступов в среднем, 10 — 20 мин. Приступы могут возникать везде: дома, в транспорте, в местах большого скопления людей или на улице.  

 

 

Почему появляются панические атаки?

Приступ тревоги — это разрядка эмоционального напряжения из-за переживания двойственности в отношениях. Часто это двойственность в отношениях по типу "люблю и ненавижу".

 

Возможно, Вам сложно выражать недовольство в отношениях из-за опасения  разрыва отношений. Из-за этого эмоциональное напряжение накапливается и потом выходит в виде приступа тревоги спустя какое-то время. Поэтому важно найти противоречивость и двойственность в близких отношениях — "чемодан без ручки", который и нести тяжело, и бросить жалко.

 

 

 Как справиться самостоятельно? 

 

Чтобы справиться с паническими атаками самостоятельно - смотрите раздел

 Как справиться с паническими атаками самостоятельно?

 

 

 

 

Дмитрий Кулаков, психолог               8 (952) 228-68-83