Сколько длится психотерапия?

Сколько длится психотерапия?

 

Мы живем в быстро развивающемся мире и кажется, что времени всегда мало. Если Вы планируете начать психотерапию, вероятно, хотите узнать, сколько длится психотерапия?

 

 

Что влияет на длительность психотерапии?

  • цели, которые ставит перед собой клиент
  • способность клиента к доверию и готовность  к самоисследованию
  • желание меняться
  • методы психотерапии, которые использует психолог.

 

 

Сколько длится психотерапия?

 

Продолжительность психотерапии меняется в зависимости от Ваших конкретных потребностей и обстоятельств. Все зависит от того, чего Вы хотите и в чем нуждаетесь. Некоторые люди приходят на психотерапию с конкретной проблематикой или задачей, которую хотят решить, и понимают, что нескольких встреч достаточно. Здесь подходит краткосрочная психотерапия  5 - 10 встреч.

 

Другие люди приходят на психотерапию с более сложными проблемами, и могут почувствовать, что нужно несколько месяцев или больше, чтобы понять и исследовать глубинные причины своих трудностей.  Они проходят психотерапию в течение нескольких месяцев или лет - долгосрочная психотерапия.

 

 

Какая регулярность встреч?

 

В моей практике я встречаюсь с клиентом 1 раз в неделю, одна встреча длится 50 минут. Иногда в первый месяц я встречаюсь 2 раза в неделю - обсуждается индивидуально.

 

 

Когда заканчивать психотерапию?

 

Независимо от того, по какой причине Вы пришли на психотерапию, важно помнить, что в конечном итоге это Ваше решение относительно того, когда Вы прекращаете психотерапию. Если сами не уверены насчёт длительности терапии, спросите психолога, чтобы узнать его мнение. Также полезно обсудить Ваши цели психотерапии с психологом. Уточнение того, что Вы хотите, поможет понять, достигли ли Вы своих целей и когда готовы прекратить психотерапию.

 

Когда я впервые встречаюсь с людьми, я спрашиваю у них, какие ожидания от психотерапии и как их жизнь будет отличаться, если психотерапия им поможет. Затем, по мере продвижения нашей работы, я периодически сверяюсь с ними, в том ли направлении мы движемся и чувствуют ли они, что цель вскоре будет достигнута. 

 

 

Как долго длится психотерапия?

Приблизительные сроки психотерапии:

 

  • Панические атаки (затяжные) – более 20 встреч.
  • Проблемы в отношениях - 5 встреч.
  • Средний курс консультирования при ситуационных проблемах - 10-15 встреч.

 

 

Как правило, психотерапия является долговременным процессом. Это связано с тем, что те изменения, которые возникают в результате работы, носят эволюционный характер: они происходят постепенно в связи с изменением привычных способов реагирования на сложные жизненные ситуации.

 

Если Вы заинтересованы в работе над собой и готовы к совместному исследованию проблем, то достигнете целей.

 

Результат всегда зависит от Вашей заинтересованности и готовности к сотрудничеству.

 

Если Вам нужна консультация психолога, обращайтесь.

 

 

Дмитрий Кулаков, психолог      8 (952) 228-68-83