Страх публичных выступлений

 

Страх публичных выступлений - опасение и избегание публичных выступлений.

 

Страх может быть в ситуации реальной или фантазийной опасности. Возможно, Вы боитесь, что подумают люди или негативно отреагируют слушатели. Фантазии негативной оценки от окружающих могут быть непризнаваемой собственной оценкой себя (обесцениванием). Вы можете критиковать себя и не признавать этого. Возможно, у Вас есть неприятный опыт публичного унижения. Внутренний процесс самоосуждения или самообесценивания мешает Вам быть уверенным.

 

 

 

 

Что происходит в психотерапии?

Во время диалога Вам предлагается рассказывать о проблеме так, как если бы она происходила прямо сейчас и обращать при этом внимание на свои телесные ощущения и эмоции. Это переводит хроническую ситуацию в опыт "здесь-и-сейчас", что помогает связать эмоциональное переживание с реальными событиями жизни "там-и-тогда".

 

Совместно исследуются катастрофические фантазии, исследуется возможный опыт публичного унижения или беспомощности перед окружающими.

 

Исследуются фантазии негативной оценки со стороны окружающих. В основе лежит проекция негативной самооценки - приписывание другим людям собственного самоосуждения.

 

 

Переживание стыда в ситуации публичного выступления - крайне неприятно и болезненно. Чтобы избежать труднопереносимых чувств, наша психика формирует защитные  механизмы: отрицание, вытеснение, разделение восприятия эмоций и телесных ощущений. В конечном итоге защитные механизмы психики направлены на сохранение стабильности самооценки.

 

Совместно исследуются связи: симптом→эмоция→ситуация→конфликт и распознаются скрытые за симптомами потребности. После осознавания потребностей страх исчезает, так как появляется осознанный выбор.

 

 

Если Вы заинтересованы в работе над собой и готовы к диалогу, то достигнете целей.

 

 

 

Если нужна консультация психолога, обращайтесь.

 

 

 

Дмитрий Кулаков, психолог        8 (952) 228-68-83